Zvětší se břicho, když člověk dlouho sedí?

Odpověď je ano, bude!

Dlouhé sezení je pro kancelářské pracovníky téměř nevyhnutelná věc. Sezení po dobu 6 až 8 hodin nebo i déle každý den může ovlivnit kosti, váhu, metabolismus a tak dále. Dlouhé sezení může způsobit špatný krevní oběh v dolní části těla, což vede k hromadění břišního tuku a tvorbě přebytečného masa.

Dlouhodobé sezení je jednou z příčin obezity.

Studie ve Spojených státech zjistila, že obézní lidé stráví sezením na židli v průměru 571 minut denně, zatímco neobézní pouze 407 minut. To znamená, že lidé s nadváhou sedí každý den v průměru o 164 minut déle než lidé hubení.

Co mám dělat, když mám po dlouhém sezení velké břicho?

1. Pravidelně zmenšujte břicho: V našem každodenním životě, ať už při chůzi nebo ve stoje, nezapomínejte břicho silně stahovat a kombinovat s břišním dýcháním. Po určité době budete příjemně překvapeni, když uvidíte, že svaly v podbřišku se zpevní a vy se budete moci zbavit podbřišku, aniž byste si to uvědomovali.
2. Udržujte správný postoj: Kamarádky, které sedí v kanceláři po dlouhou dobu, musí mít správný postoj a nesmí se hrbit zády. Díky správnému držení těla nejen vypadáte dobře, ale také udržujete břicho a hýždě v napjatém stavu, takže je méně pravděpodobné, že se vám zdeformuje linie hýždí.
3. Pijte hodně vody: Mnoho žen věří, že pití příliš velkého množství vody jim způsobí otoky a přebytečný tuk kolem břicha, ale pravdou je pravý opak. I když pití vody může způsobit otoky, pití většího množství vody může pomoci našemu tělu vylučovat a zmírnit otoky.
4. Po obědě stůjte u zdi déle než 15 minut: Po obědě si nespěchejte sednout nebo si lehnout k odpočinku. Nejprve se postavte na 15 minut ke zdi. Když stojíte, držte záda a pas rovně a osvojte si břišní dýchání. Můžete také provádět pohyb po špičkách, zvedat paty a opakovat to mnohokrát.